很多我们日复一日、自以为无伤大雅的习惯嘉汇优配交易，其实正在悄悄地损害着我们宝贵的听力。而听力一旦受损，往往是永久性、不可逆的。
这5个常见却容易被忽视的伤耳习惯，快来看看你中了几个？
习惯一：用力擤鼻涕
常见场景：感冒时，捏紧两侧鼻孔，猛地用力。
伤耳原理：当你同时紧闭两侧鼻孔并用力时，鼻腔内的压力会急剧升高，带着大量细菌和病毒的鼻涕就有可能被逼进中耳腔，引发急性中耳炎。
✅ 正确做法：
身体前倾，用手指按住一侧鼻孔，稍微用力擤出对侧的鼻涕。然后再换另一边。动作一定要轻柔。
习惯二：用硬物掏耳朵
展开剩余73%常见场景：用指甲、发卡、金属挖耳勺嘉汇优配交易，甚至棉签。
伤耳原理：
损伤外耳道皮肤，引发感染、红肿。 将耳屎推得更深，形成耳垢栓塞，导致听力下降和耳鸣。 最危险的是，万一不小心被人撞到，极有可能刺穿鼓膜，导致永久性听力损伤。棉签的头也常常在掏的过程中脱落，留在耳道内。✅ 正确做法：
耳屎（耵聍）通常会自行排出。只需用湿润的毛巾轻轻擦拭外耳道口即可。如果确实形成栓塞，请及时就医。
习惯三：长时间戴耳机，音量过高
常见场景：通勤路上、深夜熬夜，戴着耳机沉浸在自己的世界里，音量高到周围人都能听见。
伤耳原理：长时间、高强度的声音会直接损伤内耳的毛细胞。
✅ 安全守则：
音量不超过设备最大音量的60%。 连续使用时间不超过60分钟。 在嘈杂环境中，请使用降噪耳机而非一味调高音量。习惯四：经常出入高分贝场所
常见场景：KTV、酒吧、Livehouse、健身房操房、电影院。
伤耳原理：这些场所的噪音水平普遍超过85分贝（相当于繁忙城市的交通噪音），有的甚至超过100分贝。在这种环境下待上半小时，就足以对听力造成暂时性阈值偏移（短暂听力下降），长期暴露则会变成永久性损伤。
✅ 保护措施：
偶尔娱乐无妨，但尽量远离音响源。如果可以，佩戴专业的防噪音耳塞。给耳朵一些休息和恢复的时间。
习惯五：忽视耳朵进水
常见场景：游泳、洗澡后，感觉耳朵里有水，甩两下就不管了。
伤耳原理：耳道是一个温暖潮湿的环境，积水长时间停留会软化耳道皮肤、浸软耵聍，为细菌和真菌的滋生提供“温床”，极易引发外耳道炎，俗称“游泳耳”，症状包括瘙痒、疼痛、流脓。
✅ 正确处理：
将头偏向进水一侧，单脚跳跃。 用吹风机的冷风档、离耳朵一臂远的距离，轻轻吹干。 如果仍有积水感，可用棉签仅在耳道口轻轻吸附，切勿深入。希望看完这篇文章，你能立刻行动起来：
自检：对照以上5条，改掉坏习惯。 分享：提醒你关心的人和家人，尤其是爱戴耳机的小孩和年轻人。 警惕：如果出现耳鸣、耳闷、需要调高电视音量、听不清别人说话（尤其是在嘈杂环境中） 等情况，请务必及时到耳鼻喉科就诊。科普内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有具体症状嘉汇优配交易，请及时就医诊治。
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